睡眠スケジュールが静かに健康を台無しにしている可能性があります。就寝時間の不安定さや概日リズムの乱れは、多くの病気のリスクの上昇と結びついています。解決策は非常に簡単です:就寝前のルーチンを作成し、8時間の質の高い睡眠をとるように努めます。