Votre horaire de sommeil pourrait silencieusement nuire à votre santé. Des heures de coucher incohérentes et la perturbation des rythmes circadiens sont liées à des risques accrus de multiples maladies. La solution est assez simple : créez une routine de coucher et efforcez-vous d'obtenir 8 heures de SOMMEIL de QUALITÉ.