Ditt sömnschema kan i tysthet förstöra din hälsa. Inkonsekventa sängtider och störningar i dygnsrytmen är kopplade till högre risker för en mängd sjukdomar. Lösningen är ganska enkel: skapa en läggdagsrutin och sträva efter att få 8 timmars sömn av KVALITET.