十一月 不抱怨 不胡鬧 不喝酒 不吃垃圾食物 不熬夜 不跳過鍛煉 不進行負面的自我對話 不無意義地滑手機 不浪費早晨 不看無腦的內容 不找藉口 不半心半意 不低潮的日子