Ce este "a face ceea ce trebuie", am trei înțelegeri: 1️⃣ Prin definiție, este un lucru benefic pe termen lung; 2️⃣ Poți să te gândești la ceea ce este "greșit" și să definești ce este "corect"; 3️⃣ Dificultatea nu constă în înțelegere, ci în "a face": Pentru că "lucrurile greșite" sunt de obicei foarte fericite pe termen scurt, cum ar fi: fumatul și băutura, întinderea mâinii pentru a face bani care nu ar trebui câștigați, cina în fiecare seară etc. "Lucrul corect" este de obicei dureros pe termen scurt, cum ar fi: renunțarea la un obicei prost, respectarea unei diete sănătoase, exerciții fizice moderate, insistența de a perfecționa în mod repetat o abilitate necesară etc. Deci, nu este că nu știi care este "lucrul corect", dar natura umană amplifică adesea plăcerea imediată și ignoră câștigurile pe termen lung. La urma urmei, în comparație cu bolile pe care le poate provoca obezitatea, este mai fericit să mai mănânci câteva cine, să te întinzi și să te joci mai mult cu telefoanele mobile fără exerciții fizice.