Vas a respirar más de 670 millones de veces en tu vida. La calidad de cada respiración determina la calidad de tu vida. La respiración es la única interfaz bidireccional entre el cuerpo y la conciencia — puedes influir en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el estado nervioso a través de ella. Pero no necesitas aprender nuevas técnicas. Solo necesitas detener los hábitos incorrectos. Cierra la boca. Usa la nariz. Ve más despacio. Ese es el secreto más subestimado de la vida.