Je moet in je leven 670 miljoen keer ademen. De kwaliteit van elke ademhaling bepaalt de kwaliteit van je leven. Ademhaling is de enige bidirectionele interface tussen lichaam en bewustzijn — je kunt het gebruiken om je hartslag, bloeddruk en zenuwtoestand te beïnvloeden. Maar je hoeft geen nieuwe technieken te leren. Je hoeft alleen maar te stoppen met verkeerde gewoonten. Doe je mond dicht. Adem door je neus. Vertraag. Dit is het meest onderschatte geheim van het leven.