Vous devez respirer plus de 670 millions de fois dans votre vie. La qualité de chaque respiration détermine la qualité de votre vie. La respiration est la seule interface bidirectionnelle entre le corps et la conscience — vous pouvez l'utiliser pour influencer votre rythme cardiaque, votre pression artérielle et votre état nerveux. Mais vous n'avez pas besoin d'apprendre de nouvelles techniques. Vous devez simplement arrêter les mauvaises habitudes. Fermez la bouche. Utilisez le nez. Ralentissez. C'est le secret le plus sous-estimé de la vie.