Anda bernapas 67+ miliar kali dalam hidup Anda. Kualitas setiap napas menentukan kualitas hidup Anda. Pernapasan adalah satu-satunya antarmuka dua arah antara tubuh dan kesadaran - Anda dapat menggunakannya untuk memengaruhi detak jantung, tekanan darah, keadaan saraf. Tetapi Anda tidak perlu mempelajari teknologi baru. Anda hanya perlu menghentikan kebiasaan yang salah. Diam. Gunakan hidung. Pelan-pelan. Ini adalah rahasia kehidupan yang paling diremehkan.