Formas de mejorar tu salud en 2026 - Caminar 2-3 millas al día - Levanto pesas 3 veces por semana - Evitar estrés innecesario - 10 gramos de creatina al día - Utilizar análisis de sangre para atacar las deficiencias nutricionales - Minimizar el alcohol y los alimentos hiperprocesados - Comer 3 comidas ricas en nutrientes al día - Alinea tu cuerpo con tus ritmos circadianos - Cambiar las luces interiores por bombillas incandescentes - Evitar el scroll mental desbordado en redes sociales - Salir a la naturaleza 30 minutos al día - Ir a la sauna 4 veces por semana - Evitar la luz intensa por la noche - Arregla tu entorno para dormir - Dormir 7-8 horas - Pasar tiempo con amigos ¿Algo más que añadirías?