Způsoby, jak zlepšit své zdraví v roce 2026 - Chodit 2-3 míle denně - Zvedat činky 3x týdně - Vyhnout se zbytečnému stresu - 10 gramů kreatinu denně - Použít krevní testy k cílení na nedostatky živin - Minimalizovat alkohol a hyperzpracované potraviny - Jezte 3 nutričně bohatá jídla s vysokým obsahem bílkovin denně - Sladit své tělo s cirkadiánními rytmy - Výměna vnitřních světel za žárovky - Vyhněte se nesmyslnému scrollování na sociálních sítích - Venku v přírodě 30 minut denně - Chodit do sauny 4x týdně - Vyhýbat se jasnému světlu v noci - Opravte své spánkové prostředí - Spát 7–8 hodin - Trávit čas s přáteli Přidal byste ještě něco?