Formas de mejorar tu salud en 2026 - Camina 2-3 millas/día - Levanta pesas 3 veces/semana - Evita el estrés innecesario - 10 gramos de creatina al día - Usa análisis de sangre para identificar deficiencias de nutrientes - Minimiza el alcohol y los alimentos ultraprocesados - Come 3 comidas ricas en nutrientes y altas en proteínas/día - Alinea tu cuerpo con tus ritmos circadianos - Cambia las luces interiores por bombillas incandescentes - Evita el scrolling sin sentido en redes sociales - Sal a la naturaleza 30 minutos/día - Usa la sauna 4 veces/semana - Evita la luz brillante por la noche - Mejora tu entorno de sueño - Duerme de 7 a 8 horas - Pasa tiempo con amigos ¿Hay algo más que añadirías?