Modalități de a-ți îmbunătăți sănătatea în 2026 - Mers pe jos 2-3 mile pe zi - Ridică greutăți de 3 ori pe săptămână - Evitarea stresului inutil - 10 grame de creatină pe zi - Utilizarea analizelor de sânge pentru a viza deficiențele de nutrienți - Minimizarea alcoolului și a alimentelor hiperprocesate - Mănâncă 3 mese bogate în nutrienți pe zi și bogate în proteine - Aliniază corpul cu ritmurile circadiene - Schimbarea becurilor de interior cu becuri incandescente - Evită derularea prin brainroting pe rețelele sociale - Ieșim în natură 30 de minute pe zi - Mergem la saună de 4 ori pe săptămână - Evitarea luminii puternice noaptea - Să-ți repari mediul de somn - Dormi 7-8 ore - Petrece timp cu prietenii Mai ai adăuga ceva?