Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit im Jahr 2026 - 2-3 Meilen/Tag gehen - 3x/Woche Gewichte heben - Unnötigen Stress vermeiden - 10 Gramm Kreatin pro Tag - Blutuntersuchungen nutzen, um Nährstoffmängel zu identifizieren - Alkohol und hochverarbeitete Lebensmittel minimieren - 3 nährstoffreiche, proteinreiche Mahlzeiten/Tag essen - Ihren Körper mit Ihren zirkadianen Rhythmen in Einklang bringen - Innenbeleuchtung auf Glühbirnen umstellen - Vermeiden Sie das Hirnverrotten durch Scrollen in sozialen Medien - 30 Minuten/Tag in der Natur verbringen - 4x/Woche in die Sauna gehen - Helles Licht in der Nacht vermeiden - Ihre Schlafumgebung verbessern - 7-8 Stunden Schlaf bekommen - Zeit mit Freunden verbringen Gibt es noch etwas, das Sie hinzufügen würden?