Façons d'améliorer votre santé en 2026 - Marchez 2-3 miles/jour - Soulevez des poids 3x/semaine - Évitez le stress inutile - 10 grammes de créatine par jour - Utilisez des analyses sanguines pour cibler les carences en nutriments - Minimisez l'alcool et les aliments hyper-transformés - Mangez 3 repas riches en nutriments et en protéines par jour - Alignez votre corps avec vos rythmes circadiens - Changez les lumières intérieures pour des ampoules à incandescence - Évitez de faire défiler les réseaux sociaux sans but - Sortez dans la nature 30 minutes/jour - Allez au sauna 4x/semaine - Évitez la lumière vive la nuit - Améliorez votre environnement de sommeil - Dormez 7-8 heures - Passez du temps avec des amis Y a-t-il autre chose que vous ajouteriez ?