Måter å oppgradere helsen din på i 2026 - Gå 2-3 miles/dag - Løft vekter 3 ganger i uken - Unngå unødvendig stress - 10 gram kreatin per dag - Bruk blodprøver for å målrette næringsmangel - Minimere alkohol og overbearbeidet mat - Spis 3 næringstette, proteinrike måltider per dag - Juster kroppen din med døgnrytmene dine - Bytt innendørs lys til glødelamper - Unngå hjernerot-scrolling på sosiale medier - Kom deg ut i naturen 30 minutter om dagen - Gå i badstuen 4 ganger i uken - Unngå sterkt lys om natten - Fiks sovemiljøet ditt - Få 7-8 timers søvn - Tilbringe tid med venner Noe mer du vil legge til?