Estate stravolta :) Pull-up con peso corporeo x10 4 serie Rematore con manubri 20kg x10 4 serie riscaldamento Grandi forbici con manubri 20-40kg serie incrementali 4 serie Rematore con barra T 30KG 4 serie Rematore inclinato 30KG 4 serie 5 minuti di Crossfit cardio (ciclo🔄) 15x squat con peso 15x per lato barretta cannon 10x tocco delle dita alla barra
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