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Été déchiqueté :)
Tractions poids du corps x10 4 séries
Rowing avec haltères 20kg x10 4 séries Échauffement
Grand ciseau avec haltères 20-40kg séries progressives 4 séries
Rowing T-bar 30KG 4 séries
Rowing penché 30KG 4 séries
5 minutes de cardio Crossfit (circuit🔄)
15x Squats avec poids
15x de chaque côté Barre à canon
10x Toucher des orteils à la barre
2,35K
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