Creatine, visolie, B12, vezels, vitamine D3 en magnesium zijn de supplementen die ik zou zeggen dat de meeste mensen regelmatig zouden moeten nemen. De overgrote meerderheid van ons krijgt niet genoeg binnen via onze voeding/levensstijl.

Praat met een arts, laat een bloedtest doen, enz. Vooral als je echt wilt afstemmen op jezelf, kan het sterk variëren per individu.

Het is ook belangrijk om het niet te overdrijven met sommige van deze. Vitamine D wordt vaak verkocht in pillen van 5000IE. Je wilt maximaal een vijfde daarvan per dag.

Echter, geen supplement is bijna zo belangrijk als een uitgebalanceerd dieet ("eet echt voedsel, voornamelijk planten, niet te veel") en lichaamsbeweging🤷‍♂️