La créatine, l'huile de poisson, la B12, les fibres, la vitamine D3 et le magnésium sont les suppléments que je dirais que la plupart des gens devraient prendre régulièrement. La grande majorité d'entre nous ne reçoit pas assez de notre alimentation/style de vie.

Parlez à un médecin, faites un test sanguin, etc. surtout si vous voulez vraiment vous concentrer sur vous, cela peut varier beaucoup d'un individu à l'autre.

Il est également important de ne pas en faire trop avec certains de ces éléments. Par exemple, la vitamine D est souvent vendue en comprimés de 5000UI. Vous en voulez comme un cinquième par jour au maximum.

Cependant, aucun complément n'est aussi important qu'une alimentation équilibrée ("mangez des aliments réels, principalement des plantes, pas trop") et de l'exercice🤷‍♂️