Kreatin, fiskolja, B12, fibrer, vitamin D3 och magnesium är de kosttillskott som jag skulle säga att de flesta borde ta regelbundet. De allra flesta av oss får inte i oss tillräckligt från vår kost/livsstil.

Prata med en läkare, ta ett blodprov etc. Speciellt om du verkligen vill ringa in på dig själv, det kan variera mycket från person till person.

Det är också viktigt att inte överdriva med några av dessa. Till exempel säljs D-vitamin ofta i 5000IU piller. Du vill ha ungefär en femtedel av det per dag som mest.

Inget tillskott är dock tillnärmelsevis lika viktigt som en balanserad kost ("ät riktig mat, mest växter, inte för mycket") och motion🤷 ♂️