Kreatin, fiskeolje, B12, fiber, vitamin D3 og magnesium er kosttilskuddene jeg vil si at de fleste bør ta regelmessig. De aller fleste av oss får ikke nok ut av kostholdet/livsstilen vår.

Snakk med en lege, ta en blodprøve osv., spesielt hvis du virkelig vil ringe inn på deg, men det kan variere mye fra person til person.

Også viktig å ikke overdrive med noen av disse. For eksempel selges vitamin D ofte i 5000IU piller. Du vil ha omtrent en femtedel av det per dag på det meste.

Imidlertid er ingen kosttilskudd på langt nær så viktig som et balansert kosthold ("spis ekte mat, for det meste planter, ikke for mye") og trening🤷 ♂️