Pokud necítíte, že vaše deltové svaly pracují při provádění bočních zdvihů a je to všechno trapéz, musíte provést následující 1. Zpomalte opakování na excentrickém, pomalu snižujte 2. Odlehčete váhu, zajistěte, aby každé opakování bylo plynulé s NULOVOU hybností 3. Zvyšte počet opakování, proveďte 20 sérií opakování pro rozšířené neurologické vedení 4. Pohybujte rukama dopředu k rovině lopatky, ne přímo do stran 5. Přemýšlejte o Reach OUT versus zvedání závaží. Představte si, že se snažíte dotknout stěn napravo a nalevo od vás Laterální zdvihy fungují univerzálně pro každého, dělají se jen nedbale. Snadná oprava v jediném tréninku