如果你在做側平舉時無法感覺到三角肌在工作，而全是斜方肌，那你需要做以下幾點： 1. 在負重下降時放慢動作，慢慢降低 2. 減輕重量，讓每次動作流暢，完全不使用動量 3. 增加重複次數，做20次的組合以延長神經連接 4. 將手移到肩胛平面，而不是直接向兩側伸展 5. 想著向外伸展，而不是舉起重量。想像你試著觸碰你左右的牆壁 側平舉對每個人都有效，只是做得不夠好。這在一次訓練課程中就能輕鬆修正。