Se não consegue sentir os seus deltóides a trabalhar ao fazer elevações laterais e é tudo trapézio, precisa de fazer o seguinte: 1. Diminua a velocidade das suas repetições na fase excêntrica, baixe lentamente. 2. Reduza o peso, faça cada repetição de forma fluida, sem NENHUM impulso. 3. Aumente as repetições, faça séries de 20 repetições para um melhor condicionamento neurológico. 4. Mova as mãos para a frente, para o plano escapular, e não diretamente para os lados. 5. Pense em estender-se em vez de levantar os pesos. Imagine que está a tentar tocar nas paredes à sua direita e à sua esquerda. As elevações laterais funcionam universalmente para todos, apenas são feitas de forma descuidada. É fácil corrigir isso numa única sessão de treino.