Dacă nu vă puteți simți deltoizii lucrând atunci când faceți ridicări laterale și totul este trapez, trebuie să urmați următoarele 1. Încetiniți repetările pe excentric, coborâți încet 2. Ușurați greutatea, faceți fiecare repetare fluidă cu impuls ZERO 3. Creșteți repetările, faceți 20 de seturi de repetări pentru cabluri neurologice extinse 4. Mutați mâinile înainte în planul scapular, nu direct în lateral 5. Gândiți-vă la Reach OUT versus creșterea greutății. Imaginează-ți că încerci să atingi pereții din dreapta și din stânga ta Creșterile laterale funcționează universal pentru toată lumea, doar că sunt făcute neglijent. Ușor de reparat într-o singură sesiune de antrenament