Jeśli nie czujesz, że twoje deltoidy pracują podczas unoszenia bocznego, a wszystko to trapez, musisz zrobić następujące rzeczy: 1. Spowolnij powtórzenia w fazie ekscentrycznej, powoli opuszczaj 2. Zmniejsz ciężar, spraw, aby każde powtórzenie było płynne bez żadnego impetu 3. Zwiększ liczbę powtórzeń, rób serie po 20 powtórzeń dla wydłużonego neurologicznego połączenia 4. Przesuń ręce do przodu w kierunku płaszczyzny łopatkowej, a nie prosto na boki 5. Myśl o wyciąganiu RĘKI na zewnątrz, a nie o podnoszeniu ciężarów do góry. Wyobraź sobie, że próbujesz dotknąć ścian po prawej i lewej stronie Unoszenie boczne działa uniwersalnie na wszystkich, po prostu jest źle wykonywane. Łatwo to naprawić w jednej sesji treningowej.