Si vous ne sentez pas vos deltoïdes travailler lors des élévations latérales et que c'est uniquement le trapèze qui travaille, vous devez faire ce qui suit : 1. Ralentissez vos répétitions sur la phase excentrique, abaissez lentement. 2. Allégez le poids, faites chaque répétition de manière fluide sans AUCUN élan. 3. Augmentez le nombre de répétitions, faites des séries de 20 répétitions pour un câblage neurologique prolongé. 4. Déplacez les mains vers l'avant dans le plan scapulaire, pas directement sur les côtés. 5. Pensez à Tendre VERS L'EXTÉRIEUR plutôt qu'à soulever les poids. Imaginez que vous essayez de toucher les murs à votre droite et à votre gauche. Les élévations latérales fonctionnent universellement pour tout le monde, elles sont juste mal exécutées. Facile à corriger en une seule séance d'entraînement.