Se você não consegue sentir seus deltóides trabalhando ao fazer elevações laterais e é tudo trapézio, você precisa do seguinte 1. Diminua suas repetições no excêntrico, abaixe lentamente 2. Alivie o peso, faça cada repetição fluir com impulso ZERO 3. Aumente as repetições, faça séries de 20 repetições para fiação neurológica estendida 4. Mova as mãos para a frente para o plano escapular, não para os lados 5. Pense em Reach OUT versus aumentar os pesos. Imagine que você está tentando tocar as paredes à direita e à esquerda de você Elevações laterais funcionam universalmente para todos, elas são feitas de forma desleixada. Fácil de corrigir em uma única sessão de treinamento