Jika Anda tidak dapat merasakan deltoid Anda bekerja saat melakukan kenaikan lateral dan semuanya trapezius, Anda perlu melakukan hal berikut 1. Perlambat repetisi Anda pada eksentrik, perlahan turun 2. Ringankan beban, buat setiap repetisi cairan dengan momentum NOL 3. Tingkatkan repetisi, lakukan 20 set repetisi untuk kabel neurologis yang diperpanjang 4. Gerakkan tangan ke depan ke bidang skapular, tidak lurus ke samping 5. Pikirkan tentang Reach OUT versus menaikkan beban. Bayangkan Anda mencoba menyentuh dinding di kanan dan kiri Anda Kenaikan lateral secara universal bekerja untuk semua orang, mereka hanya dilakukan dengan ceroboh. Mudah diperbaiki dalam satu sesi latihan