Nếu bạn không cảm thấy cơ delta của mình hoạt động khi thực hiện động tác nâng tay bên và chỉ thấy cơ trapezius, bạn cần làm theo những điều sau: 1. Chậm lại các lần lặp trong giai đoạn giảm, hạ xuống từ từ. 2. Giảm trọng lượng, làm cho mỗi lần lặp trở nên mượt mà mà KHÔNG có động lực. 3. Tăng số lần lặp, thực hiện 20 lần lặp cho mỗi hiệp để tăng cường kết nối thần kinh. 4. Di chuyển tay về phía mặt phẳng xương bả vai, không đưa thẳng ra hai bên. 5. Nghĩ về việc Vươn RA thay vì nâng tạ lên. Hãy tưởng tượng bạn đang cố gắng chạm vào các bức tường bên phải và bên trái của bạn. Động tác nâng tay bên hoạt động hiệu quả cho mọi người, chỉ là chúng thường được thực hiện một cách cẩu thả. Dễ dàng sửa chữa trong một buổi tập.