Con l'età che avanza, si riesce sempre di più a percepire l'importanza di seguire il ritmo del "lavorare all'alba e riposare al tramonto". In realtà, c'è sempre stata una teoria secondo cui, indipendentemente dall'orario in cui si va a dormire, basta dormire per un certo numero di ore. Questo è particolarmente vero quando si è giovani: si può fare le ore piccole e poi dormire un po', ma quando non si è più così giovani, le cose cambiano. Essere in uno stato di andare a letto tardi e alzarsi tardi non è affatto paragonabile a quello di andare a letto presto e alzarsi presto.