年紀越大，越能感受到日出而作日入而息這種規律的重要性，其實一直以來有個理論就是不管什麼時間睡，只要睡夠幾個小時就行，特別年輕的時候是這樣，熬夜睡一會就行，但是沒那麼年輕就不一樣了。睡得晚起的晚的狀態真的不如睡得早起得早。