À medida que envelhecemos, mais conseguimos sentir a importância da rotina de trabalhar ao nascer do sol e descansar ao pôr do sol. Na verdade, sempre houve uma teoria de que, independentemente da hora em que se dorme, desde que se durma o suficiente, está tudo bem, especialmente quando somos jovens. Nessa fase, ficar acordado até tarde e dormir um pouco é suficiente, mas quando não somos tão jovens, a situação muda. Dormir tarde e acordar tarde realmente não é tão bom quanto dormir cedo e acordar cedo.