Itse asiassa on aina ollut teoria, jonka mukaan riippumatta siitä, mihin aikaan nukut, niin kauan kuin nukut muutaman tunnin, varsinkin kun olet nuori, voit valvoa myöhään ja nukkua jonkin aikaa, mutta se on erilaista, kun et ole niin nuori. Myöhään nukkuminen ei todellakaan ole yhtä hyvä kuin aikaisin nukkumaan meneminen ja aikaisin herääminen.