Naarmate je ouder wordt, voel je steeds meer het belang van de regelmaat van werken bij zonsopgang en rusten bij zonsondergang. Er is altijd een theorie geweest dat het niet uitmaakt hoe laat je gaat slapen, zolang je maar een paar uur slaapt. Vooral toen je jonger was, was dat zo; een nacht doorhalen en dan een tijdje slapen was genoeg. Maar als je niet meer zo jong bent, is het anders. Laat slapen en laat opstaan is echt niet zo goed als vroeg slapen en vroeg opstaan.