Tập trung trong một thế giới dữ liệu & sự phân tâm Dữ liệu mà chúng ta có quyền truy cập trong thế giới hiện đại là một con dao hai lưỡi Khi được sử dụng đúng cách, internet có thể mở ra sự phát triển không giới hạn Khi sức mạnh ý chí của chúng ta yếu, việc truy cập internet có thể phá hủy tiềm năng của bạn Làm thế nào để chúng ta chống lại sự yếu đuối của mình & sử dụng internet cho lợi ích của chính mình? Phần 1: Kiểm soát xung động cơ bản 1. Bắt đầu quan sát xung động của bạn để cầm điện thoại và mở một ứng dụng trong suốt cả ngày. Bạn cầm điện thoại bao nhiêu lần mỗi ngày mà không nhận ra? Những con số thật sốc khi bạn chú ý 2. Bây giờ bạn đã có nhận thức cơ bản về bản thân, hãy bắt đầu đặt điện thoại xuống khi bạn cầm nó lên 3. Bây giờ bạn đã có khả năng tự kiểm soát cơ bản, hãy giới hạn thời gian sử dụng điện thoại trong một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày; ví dụ 1 giờ 4. Bây giờ bạn đã có kỷ luật cơ bản, hãy duy trì điều này trong vài tháng và xem bài học này bắt đầu xuất hiện trong các lĩnh vực khác của cuộc sống Phần 2: Tự suy ngẫm & Chánh niệm Nhiều người trong chúng ta sống cuộc sống như một chiếc máy bay tự lái. Hãy chú ý trong vài tuần tới xem sự chú ý & suy nghĩ của bạn đi đâu trong suốt cả ngày. Đối với hầu hết chúng ta, nó là một sự chia sẻ nào đó như 15% quá khứ/5% hiện tại/40% tương lai & 40% giải trí Mục tiêu là tăng thời gian dành cho hiện tại. Tôi đã bị buộc phải thực hành điều này khi đi tàu đến trường mỗi ngày. Không có tín hiệu điện thoại nên lựa chọn tốt nhất của tôi cho giải trí là quan sát mọi người và suy nghĩ Ở trong khoảnh khắc là cách mà nhiều ý tưởng tốt nhất của tôi đã đến với tôi trong suốt những năm qua Thực sự đó là một hình thức thiền, để tâm trí bạn chạy cho đến khi nó không còn chạy nữa Những suy nghĩ cuối cùng: Câu trả lời để trở nên năng suất hơn luôn là tiếp tục tiến về phía trước nhưng cho phép bản thân có thời gian rời khỏi bàn làm việc để xử lý cuộc sống và có được góc nhìn mới Vấn đề là sự kích thích quá mức Nếu bạn đang cố gắng nâng cao bản thân, hãy thực hành những điều trên & tìm kiếm sự cân bằng giữa năng suất & tận hưởng cuộc sống