Skup się w świecie danych i rozproszeń Dane, do których mamy dostęp w nowoczesnym świecie, to podwójne ostrze Gdy są używane właściwie, internet może odblokować nieograniczony wzrost Gdy nasza siła woli jest słaba, dostęp do internetu może zniszczyć twój potencjał Jak możemy walczyć z naszą słabością i wykorzystać internet na naszą korzyść? Część 1: Podstawowa kontrola impulsów 1. Zacznij obserwować swój impuls, aby chwycić telefon i otworzyć aplikację w ciągu dnia. Ile razy dziennie chwytasz telefon, nie zdając sobie z tego sprawy? Liczby są szokujące, gdy zwrócisz na to uwagę 2. Teraz, gdy masz podstawową samoświadomość, zacznij odkładać telefon, gdy go podnosisz 3. Teraz, gdy masz podstawową kontrolę, ogranicz czas spędzany na telefonie do ustalonej ilości dziennie; na przykład 1 godzina 4. Teraz, gdy masz podstawową dyscyplinę, trzymaj się tego przez kilka miesięcy i obserwuj, jak ta lekcja zaczyna pojawiać się w innych obszarach życia Część 2: Introspekcja i uważność Wielu z nas żyje na autopilocie. Zwróć uwagę przez następne kilka tygodni, gdzie kieruje się twoja uwaga i myśli w ciągu dnia. Dla większości z nas to jakiś podział, jak 15% przeszłość/5% teraźniejszość/40% przyszłość i 40% rozrywka Celem jest zwiększenie czasu spędzanego w teraźniejszości. Zostałem zmuszony do praktykowania tego, gdy codziennie jeździłem pociągiem do szkoły. Brak zasięgu telefonicznego, więc moją najlepszą opcją na rozrywkę było obserwowanie ludzi i myślenie Bycie w chwili to sposób, w jaki wiele z moich najlepszych pomysłów przyszło mi do głowy przez lata To naprawdę forma medytacji, pozwól swojemu umysłowi biegać, aż przestanie Zakończenie: Odpowiedzią na bycie bardziej produktywnym jest zawsze dążenie do przodu, ale pozwalanie sobie na czas z dala od miejsca pracy, aby przetworzyć życie i zyskać świeżą perspektywę Problemem jest nadmierna stymulacja Jeśli próbujesz się rozwijać, praktykuj powyższe i szukaj równowagi między produktywnością a cieszeniem się życiem.