Fokus in einer Welt voller Daten & Ablenkungen Die Daten, auf die wir in der modernen Welt zugreifen können, sind ein zweischneidiges Schwert. Richtig eingesetzt kann das Internet unbegrenztes Wachstum freisetzen. Wenn unser Wille schwach ist, kann der Zugang zum Internet dein Potenzial zerstören. Wie kämpfen wir gegen unsere Schwäche an und nutzen das Internet zu unserem eigenen Vorteil? Teil 1: Grundlegende Impulskontrolle 1. Beginne damit, deinen Impuls zu beobachten, das Telefon zu greifen und eine App im Laufe des Tages zu öffnen. Wie oft am Tag greifst du ohne es zu merken nach deinem Telefon? Die Zahlen sind schockierend, wenn du darauf achtest. 2. Jetzt, da du ein grundlegendes Selbstbewusstsein hast, lege das Telefon beiseite, wenn du es aufnimmst. 3. Jetzt, da du grundlegende Selbstkontrolle hast, beschränke die Telefonzeit auf eine festgelegte Menge pro Tag; zum Beispiel 1 Stunde. 4. Jetzt, da du grundlegende Disziplin hast, mache dies für ein paar Monate und beobachte, wie diese Lektion in anderen Lebensbereichen sichtbar wird. Teil 2: Introspektion & Achtsamkeit Viele von uns leben das Leben im Autopilotmodus. Achte in den nächsten Wochen darauf, wohin deine Aufmerksamkeit und Gedanken im Laufe des Tages gehen. Für die meisten von uns ist es eine Aufteilung wie 15% Vergangenheit/5% Gegenwart/40% Zukunft & 40% Unterhaltung. Das Ziel ist es, die Zeit, die in der Gegenwart verbracht wird, zu erhöhen. Ich wurde gezwungen, dies zu praktizieren, als ich jeden Tag mit dem Zug zur Schule fuhr. Kein Handyempfang, also war meine beste Option zur Unterhaltung, Menschen zu beobachten und nachzudenken. Im Moment zu sein, ist, wie viele meiner besten Ideen im Laufe der Jahre zu mir gekommen sind. Es ist eine Form der Meditation, lass deinen Geist laufen, bis er nicht mehr läuft. Abschließende Gedanken: Die Antwort auf produktiver zu sein, besteht immer darin, voranzutreiben, sich aber auch Zeit von deinem Arbeitsplatz zu nehmen, um das Leben zu verarbeiten und eine frische Perspektive zu gewinnen. Das Problem ist Überstimulation. Wenn du versuchst, dich weiterzuentwickeln, übe das Obige und suche nach einem Gleichgewicht zwischen Produktivität und dem Genießen des Lebens.