Foco em um mundo de dados e distração Os dados aos quais temos acesso no mundo moderno são uma faca de dois gumes Quando exercida corretamente, a internet pode desbloquear um crescimento ilimitado Quando nossa força de vontade é fraca, o acesso à internet pode destruir seu potencial Como lutamos contra nossa fraqueza e usamos a internet para nosso próprio bem? Parte 1: Controle Básico de Impulso 1. Comece a observar seu impulso de pegar o telefone e abrir um aplicativo ao longo do dia. Quantas vezes por dia você pega seu telefone sem perceber? Os números são chocantes quando você presta atenção 2. Agora que você tem autoconsciência básica, comece a desligar o telefone ao pegá-lo 3. Agora que você tem autocontrole básico, limite o tempo do telefone a um valor definido por dia; 1 hora, por exemplo 4. Agora que você tem disciplina básica, corra com isso por alguns meses e veja como essa lição começa a aparecer em outras áreas da vida Parte 2: Introspecção e Mindfulness Muitos de nós vivemos a vida no piloto automático. Preste atenção nas próximas semanas, onde sua atenção e pensamento vão durante o dia. Para a maioria de nós, é uma divisão como 15% passado / 5% presente / 40% futuro e 40% entretenimento O objetivo é aumentar o tempo gasto no presente. Fui forçado a praticar isso ao pegar o trem para a escola todos os dias. Sem recepção de telefone, então minha melhor opção de entretenimento era observar e pensar Estar no momento é quantas das minhas melhores ideias vieram a mim ao longo dos anos É realmente uma forma de mediação, deixe sua mente correr até que não funcione mais Considerações finais: A resposta para ser mais produtivo é sempre seguir em frente, mas permitir-se um tempo longe de sua estação de trabalho para processar a vida e ganhar uma nova perspectiva O problema é o excesso de estimulação Se você está tentando subir de nível, pratique acima e busque equilíbrio entre produtividade e aproveitamento da vida