Keskity datan ja häiriötekijöiden maailmaan Data, johon meillä on pääsy nykymaailmassa, on kaksiteräinen miekka Oikein käytettynä internet voi avata rajattoman kasvun Kun tahdonvoimamme on heikko, pääsy Internetiin voi tuhota potentiaalisi Kuinka taistelemme heikkouttamme vastaan ja käytämme internetiä omaksi parhaaksemme? Osa 1: Impulssien perushallinta 1. Ala tarkkailla impulssiasi tarttua puhelimeen ja avata sovellus koko päivän ajan. Kuinka monta kertaa päivässä tartut puhelimeesi huomaamattasi? Luvut ovat järkyttäviä, kun kiinnität huomiota 2. Nyt kun sinulla on perusitsetuntemus, ala laskea puhelin alas, kun otat sen käteesi 3. Nyt sinulla on perusitsehillintä, rajoita puhelinaika tiettyyn määrään päivässä; Esimerkiksi 1 tunti 4. Nyt sinulla on peruskuri, juokse tämän kanssa muutaman kuukauden ajan ja katso, kuinka tämä oppitunti alkaa näkyä muilla elämänalueilla Osa 2: Itsetutkiskelu ja mindfulness Monet meistä elävät elämäänsä autopilotilla. Kiinnitä huomiota seuraavien parin viikon aikana, mihin huomiosi ja ajatuksesi menevät päivän aikana. Useimmille meistä se on jonkinlainen jako, kuten 15 % menneisyys / 5 % nykyisyys / 40 % tulevaisuus ja 40 % viihde Tavoitteena on lisätä nykyhetkessä vietettyä aikaa. Minun oli pakko harjoitella tätä, kun menin junalla kouluun joka päivä. Ei puhelinvastaanottoa, joten paras vaihtoehtoni viihteeksi oli ihmisten katseleminen ja ajatteleminen Hetkessä oleminen on se, kuinka monet parhaista ideoistani ovat tulleet minulle vuosien varrella Se on oikeastaan sovittelun muoto, anna mielesi juosta, kunnes se ei enää juokse Loppuajatuksia: Vastaus tuottavuuden parantamiseen on aina työntää eteenpäin, mutta antaa itsellesi aikaa poissa työpisteeltäsi käsitellä elämää ja saada uutta näkökulmaa Ongelma on liiallinen stimulaatio Jos yrität nousta tasolle, harjoittele yllä ja etsi tasapainoa tuottavuuden ja elämästä nauttimisen välillä