思考和/或关注耳鸣会放大并巩固潜在的神经回路，使情况变得更糟。虽然有治疗方法，但都需要将注意力集中（并反复集中）在其他地方。可惜这非常普遍。

在Huberman Lab播客中讨论的内容：如何重塑大脑并更快学习，嘉宾：迈克尔·基尔加德博士。