思考和/或注意耳鳴會加強和鞏固潛在的神經迴路，使情況變得更糟。雖然有治療方法，但都需要將注意力集中（並且反覆重新集中）在其他地方。可惜這是非常普遍的情況。

在Huberman Lab播客中討論的內容：如何重塑你的大腦並更快學習，與Dr. Michael Kilgard一起。