Vrei să-ți schimbi viața în 1 zi? Medita. Meditați non-stop timp de 24 de ore. Întotdeauna am crezut că nu sunt capabil de meditație. Sunt prea ADHD. Gândurile mele sunt prea copleșitoare. Sunt prea multe de făcut. Acest lucru m-a vindecat pe mine și pe credințele mele autolimitative despre meditație și despre mine. Mergeți la culcare postind de mâncare și apă de la ora 20 cu o zi înainte. Trezește-te, apoi începe să mediți. Nu părăsi camera. Până mai târziu în cursul zilei, nevoia ta de a folosi baia va dispărea și ea. Nu ai nevoie de mâncare sau apă. Continuă. Nu părăsi camera. Nu merge. Rămâneți pe loc. Așezați-vă sau întindeți-vă. Alternativă, dar nu pentru a vă distrage atenția. Mergeți toate cele 24 de ore. În timp ce meditați, acordați atenție respirației. Te-ai plictisit de respirație? Ei bine, stai sau stai acolo și ascultă-ți corpul vorbind. Dacă simți că urmărești narațiunile, fanteziile, grijile din capul tău, să știi că nu ești tu. Nu sunteți gândurile voastre. Căutați acele momente de liniște și scufundați-vă în ele. Pe măsură ce orele trec, veți putea găsi acele momente cu mai multă ușurință. Apar amintiri? Probabil că o vor face și, cu cât le gestionezi mai bine, cu atât vor deveni mai intense. Apoi vor veni gândurile intruzive, chiar pe măsură ce te apropii de adevărul tău. Doar întâmpinați-i cu acceptare și compasiune. Undeva pe la ora 12 am reușit. Am putut să-mi număr respirația până la 21 fără distragere. Mi-am dat seama că mintea mea doar îmi crea divertisment. Dar în spatele pălăvrăgelui era o voce adevărată, o voce de sine, o voce bună. Acum știu că acesta este Sinele. Mi-am dat seama că toată lumea are această voce – și acum îmi doresc ca alții să ia în considerare explorarea ei. Această voce este calmă, împământată, optimistă, fericită, înrădăcinată, curajoasă, înțeleaptă și multe altele. Mi-am dat seama că toată lumea este în mod inerent bună – doar povara pălăvrăgelui de gânduri ne-a determinat pe mine și pe ei să credem altceva. Poftele vor țipa – mâncare, apă, oameni, telefon, ceas, activități. Nu sunteți poftele voastre. 24 de ore este un bootcamp grozav pentru a învăța că tot ce ai nevoie este în interiorul tău. Toată înțelepciunea de a te liniști a fost întotdeauna cu tine. Concentrarea spre interior în loc de exterior îți va întări încrederea în propria ta înțelepciune și libertate de a alege.

Anon pfp-urile au ieșit, iar a fi eu însumi este atât de 2025 😊 Când am intrat în industria cripto m-am purtat cu un fel de paranoia, îmi plăcea să mă gândesc la asta ca la paranoia productivă. Inițial, a fost doar op sec, dar a devenit un stil de viață: Purtam ochelari și o șapcă de baseball în interior, luând întotdeauna locul lui Al Capone când intram într-o cameră - complet defensiv și căutând amenințări. Am trecut prin relatări anonime pentru a spune cum mă simțeam cu adevărat. Apoi, de asemenea, în persoană, cu mulțimile non-cripto am început să-mi cenzurez adevăratele gânduri, mai ales după FTX. Am presupus că oamenii sunt în mod inerent periculoși și vor să mă prindă. Această industrie poate înrădăcina aceste convingeri - hack-urile, escrocherii, atacurile cu chei și probabilitatea de retragere socială care rezultă din a fi online cronic - mai ales în timpul volatilității, când portofoliul tău este în mod constant într-o călătorie Știu că nu sunt singurul care simte așa. Dar prin meditație și mindfulness anul acesta și sute de interacțiuni pozitive din ultimii 3 ani au culminat și am avut o schimbare: Oamenii sunt buni, lumea este în mod inerent bună, op sec este vital, dar a trăi în frică și a te teme de a-ți împărtăși adevărata înțelepciune nu este un stil de viață productiv. Pot să mă duc la o cutie de depozitare pentru a închide un registru de frică sau pot să o fac cu un zâmbet. A fi pozitiv și deschis este o alegere care poate fi reînnoită zilnic. Poate că această alegere nu este potrivită pentru toată lumea - dar este potrivită pentru mine, acum! În timp ce paranoia s-a simțit ca un scut, sunt gata să renunț la ea și să fiu eu însumi.

1/ Thread 🧵 : Care este starea designului de monede stabile în 2025? Suntem în a doua manșă pentru monede stabile, trecând de la Vechiul Trilemă la Noua Trilemă. Vechea trilemă: Descentralizare vs. scalabilitate/eficiență a capitalului vs. stabilitatea Peg. (Această epocă ne-a adus @SkyEcosystem @USDC @Tether_to) Acum? Voi împărtăși noul set de provocări care formează o nouă trilemă, aducându-ne noul val, cum ar fi @ethena_labs @capmoney_ @usualmoney @withAUSD 👇