Доброе утро, друзья! Если есть что-то, что нужно сделать сегодня утром, пожалуйста, сделайте это. Это называется "бокс-дыхание" или 4 4 4 4 (2 минуты). Это дает нам мирную основу и просто снижает наш пульс в течение дня. Я последнее время увлекаюсь тем, чтобы просто позволять себе течь, попробуйте!