Друзі Г.М., якщо сьогодні вранці є щось зробити, будь ласка, зробіть це Це називається «Коробкове дихання» або 4 4 4 4 (2 хвилини) Це дає нам спокійну основу і просто знижує наше серцебиття в стані спокою протягом дня Останнім часом я був одержимий ідеєю просто дозволити собі текти, спробуйте!