早安朋友們，如果今天早上有一件事要做，請務必做這個 這叫做「盒式呼吸」或4 4 4 4（2分鐘） 它為我們提供了一個平靜的基礎，並且在一天中降低我們的靜息心率 我最近一直沉迷於讓自己隨意流動，試試看吧！