gm przyjaciele, jeśli jest jedna rzecz do zrobienia dzisiaj rano, proszę zróbcie to nazywa się to "oddychaniem pudełkowym" lub 4 4 4 4 (2 minuty) daje nam spokojną podstawę i po prostu obniża nasze spoczynkowe tętno przez cały dzień ostatnio obsesyjnie pozwalam sobie po prostu płynąć, spróbujcie!