GMの友人たち、今朝やるべきことが1つあるなら、これをしてください それは「ボックス呼吸」または4 4 4 4(2分)と呼ばれます それは私たちに平和な基盤を与え、一日を通して安静時の心拍を下げるだけです 最近、自分を流すことに夢中になっているので、試してみてください!
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