Guten Morgen Freunde, wenn es heute Morgen eine Sache gibt, die ihr tun solltet, dann bitte das hier. Es nennt sich "Box Atmung" oder 4 4 4 4 (2 Minuten). Es gibt uns eine friedliche Grundlage und senkt einfach unseren Ruhepuls im Laufe des Tages. Ich habe mich in letzter Zeit obsessiv darauf konzentriert, einfach fließen zu lassen, probiert es aus!